Por el psicólogo Arturo Fregoso Flores
¡Acérquese! Aquí andamos otra vez en este espacio que es alimento para el ánimo del escritor.
Se refiere a un tipo de depresión que ocurre en cierta época del año, generalmente durante el invierno. El trastorno puede comenzar durante los años de la adolescencia o principios de la adultez. Como cualquier otra forma de depresión, ocurre con más frecuencia en las mujeres que en los hombres. Las personas que viven en lugares con largas noches de invierno están en mayor riesgo de sufrir el trastorno afectivo estacional (TAE). Una forma menos común del trastorno implica depresión durante los meses de verano. Los síntomas generalmente se intensifican de manera lenta a finales del otoño y en los meses de invierno. Generalmente son los mismos que presentan otras formas de depresión:
" Desesperanza
" Aumento del apetito con aumento de peso (la pérdida de peso es más común con otras formas de depresión).
" Aumento del sueño (el poco sueño es más común con otras formas de depresión).
" Menos energía y capacidad para concentrarse.
" Pérdida de interés en el trabajo y otras actividades.
" Movimientos lentos.
" Aislamiento social.
" Tristeza e irritabilidad.
El trastorno afectivo estacional algunas veces se puede convertir en una depresión prolongada. También es posible que se presente el trastorno bipolar o pensamientos de suicidio. No existe un examen para el trastorno afectivo estacional. El médico puede hacer un diagnóstico preguntando acerca de los antecedentes de los síntomas. También puede llevar a cabo un examen físico y exámenes de sangre para descartar otros trastornos que sean similares al trastorno afectivo estacional.
Tratamiento
Como con otros tipos de depresión, los antidepresivos y la psicoterapia pueden ser efectivos.
Para controlar sus síntomas en casa:
" Duerma lo suficiente.
" Consuma una dieta saludable.
" Tome los medicamentos de la manera correcta y aprenda a manejar los efectos secundarios.
" Aprenda a estar atento a los signos preliminares del empeoramiento de su depresión. Tenga un plan si ésta en verdad empeora.
" Trate de hacer ejercicio con mayor frecuencia. Busque actividades que lo hagan feliz.
" Practique buenos hábitos de sueño.
" Evite el alcohol y las drogas ilícitas, ya que pueden empeorar la depresión con el tiempo. También pueden afectar su juicio respecto al suicidio.
Cuando esté luchando con la depresión, hable acerca de cómo se está sintiendo con alguien de confianza. Trate de estar entorno a personas que sean cariñosas y positivas. Ofrézcase como voluntario o involúcrese en actividades de grupo.
Sin tratamiento, los síntomas suelen mejorar espontáneamente con el cambio de estaciones. Sin embargo, los síntomas pueden mejorar más rápidamente con el tratamiento.
Expectativas (pronóstico)
El desenlace clínico generalmente es bueno con un tratamiento; sin embargo, algunas personas padecen el trastorno durante toda su vida.
No dejes que termine el día sin haber crecido un poco, no permitas que la vida te pase sin que la vivas...
Agradezco el favor de tu atención y sigo recibiendo sus opiniones en mi correo electrónico arturo_fregoso@hotmail.com.
Recuerden algo… Si la única herramienta que tienen es un martillo, piensen que cada problema que surge es un clavo. ¡Atrévanse a soñar!, confíen en ustedes y ¡hagan que las cosas sucedan!
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